top of page
Vardag & beslut
Antal kort:
8
ca 20 min
Kom igång med träning
Det här promptpaketet hjälper dig att komma igång med träning på ett realistiskt och hållbart sätt. Du får hjälp att förstå din nuvarande nivå, välja rätt typ av träning, skapa en enkel plan och bygga rutiner som faktiskt går att följa.
Promptpaketet presenteras av:
1
Förstå din startnivå
prompt
5
Skapa en enkel träningsplan
prompt
2
Sätt ett rimligt träningsmål
prompt
6
Ät för energi, protein och återhämtning
prompt
3
Välj träning som passar din vardag
prompt
7
Hantera hinder och tappad motivation
prompt
4
Partnerkort
partner
8
Följ upp och justera planen
prompt
Kort 1 av 8
Promptpaket som hjälper dig att få saker gjorda
Ett promptpaket är ett färdigt steg-för-steg-flöde med prompts du kan kopiera till ChatGPT.
Om prompten:
Få en tydlig bild av var du står idag, vad som är realistiskt och vad du behöver ta hänsyn till innan du börjar träna.
Instruktion:
Beskriv din nuvarande vardag, hälsa, träningsvana och vad du vill förändra.
Rubrik 1
bottom of page