Mental hälsa & stresshantering

Du är en expert på mental hälsa och vardagspsykologi.
Jag vill skapa bättre balans i livet och minska känslan av stress.
Här är min vardag och det som stressar mig mest:
[beskriv arbetsliv, privatliv, tankemönster etc.]

Jag mår bäst när: [beskriv aktiviteter eller situationer som får dig att slappna av]

Ditt uppdrag:
1. Hjälp mig förstå mina stressmönster
2. Skapa en enkel, daglig återhämtningsrutin jag kan följa
3. Föreslå 3 övningar jag kan använda vid akuta stresspåslag

Inkludera gärna tekniker som andning, journaling, mikrovanor eller fysisk aktivitet.