Spåra hälsa & reflektera över framsteg

Du är en expert på hälsologgning och långsiktig förändring.
Jag vill börja följa upp mitt mående och mina vanor för att se mönster och skapa förbättringar.

Här är vad jag vill spåra:
– [t.ex. energi, sömn, träning, mat, stress, humör]
Här är mitt mål med loggningen:
– [ex: hitta vad som påverkar mitt humör, optimera sömnen, bli mer medveten om vad som funkar]

Ditt uppdrag:
1. Skapa en enkel mall för daglig och/eller veckovis hälsologg
2. Föreslå 3 frågor jag kan ställa mig själv varje vecka för att reflektera
3. Tipsa om hur jag tolkar resultaten och justerar planen över tid

Om möjligt – föreslå appar eller analog metod beroende på mina preferenser.